Ροφήματα για τα πρωινά του καλοκαιριού και όχι μόνο

Έχοντας δοκιμάσει και εγώ η ίδια τα παρακάτω ροφήματα-smoothies για αρκετές μέρες, παρατήρησα ότι αποτελούν ένα πολύ καλό τρόπο να ξεκινήσω τη μέρα μου, αυξάνουν τα επίπεδα αντοχών και ενέργειας και προσωπικά μου αρέσει πολύ και η γεύση τους.

Αυτά λοιπόν είναι τα εξής: 

• γάλα, μπανάνα, λιναρόσπορος χτυπημένα στο μπλέντερ. Πλούσιο σε κάλιο, μαγνήσιο και ωμέγα 3. Ο λιναρόσπορος καλύτερα να χτυπηθεί μόνος του αρχικά και μετά να τοποθετηθούν και τα υπόλοιπα υλικά.
• γάλα, μπανάνα, πορτοκάλι και αμύγδαλα χτυπημένα στο μπλέντερ. Πλήρες πρωινό που σε γεμίζει ενέργεια. μέταλλα και ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και πρωτεΐνη το καθιστούν υπέροχο συνδυασμό.
• γάλα, ροδάκινο, μπανάνα χτυπημένα στο μπλέντερ. Θρεπτικό και υπέροχη γεύση.
• πορτοκάλι, ροδάκινο. Απλό και αναζωογονητικό. Πηγή βιταμινών που κρατά ενυδατωμένο τον οργανισμό.
• νερό, λεμόνι και φύλλα μέντας. Βιταμίνη C και δροσερή αναπνοή. Επίσης η μέντα έχει την ιδιότητα να κρατά τη θερμοκρασία του σώματος χαμηλή, χρήσιμο για τις πολύ ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Εδώ χρειάζεται μόνο ένας στίφτης.

Φυσικά, αυτά αποτελούν δικές μου ιδέες. Παραλλαγές και παρόμοια ροφήματα/shakes μπορεί να έχουν και πολύ καλύτερα αποτελέσματα.