Πολλές
φορές ειδικά τον χειμώνα τα ροφήματα μας βοηθούν να συγκεντρωθούμε και να
χαλαρώσουμε. Θα ήθελα να αναφέρω κάποια που έχουν βοηθήσει εμένα στο παρελθόν.
- Μαύρο τσάι με γλυκάνισο, κανέλα και μέλι. Πλούσιο σε πολυφαινόλες που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων μας. Περιέχει μαγγάνιο που είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία των οστών καθώς επίσης και φθόριο το γνωστό συστατικό που προστατεύει τη στοματική κοιλότητα. Προστατεύει την καρδιά και σε συνδυασμό με τον γλυκάνισο έχω παρατηρήσει ότι με χαλαρώνει και ηρεμεί. Ωστόσο, περιέχει μεγάλη περιεκτικότητα καφεΐνης που μπορεί να επιταχύνει το ρυθμό της καρδιάς και σε μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, νευρικότητα και ναυτία. Για αυτό η λήψη του πρέπει να γίνεται με μέτρο. Προσωπικά λάτρεψα τη γεύση του και μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε στο ρόφημα μια φλούδα λεμονιού/πορτοκαλιού που περιέχει βιταμίνη C.
- Μελισσόχορτο (Melissa officinalis) ανήκει στην οικογένεια της μέντας, είναι γνωστό σε όλο τον κόσμο για την αντιμικροβιακή του δράση, διαστέλλει τα αγγεία της καρδιάς με αποτέλεσμα να μειώνεται η πίεση της καρδιάς, τονώνει το κυκλοφορικό σύστημα. Φοβερά αποτελεσματικός σε περιπτώσεις επιχείλιου έρπητα, με καταπραϋντικές και χαλαρωτικές ιδιότητες. Φημολογείται ότι ενισχύει μάλιστα την μνήμη.
- Κουρκουμάς, κανέλα και μέλι. Αντιφλεγμονώδες, αντικαρκινικό, προστατεύει τις αρτηρίες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι ιδιαίτερα χαλαρωτικό. Ωφελεί επίσης σε δερματικά τραύματα, ουλίτιδα και σε άτομα με προδιάθεση διαβήτη. Η λήψη του, όμως, πρέπει να γίνεται με μέτρο. Αντενδείκνυται σε περιπτώσεις εγκυμοσύνης, γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, έλλειψης σιδήρου και πρέπει να έχετε υπόψη ότι επιβραδύνει την πήξη του αίματος για αυτό δεν πρέπει να γίνεται μεγάλη λήψη του παράλληλα με αντιπηκτικά φάρμακα. Η συνταγή όπως το φτιάχνω εγώ: 1 φλυτζάνι ζεστό νερό ή γάλα, 1 κουταλάκι κουρκουμά σε σκόνη, 1 κουταλάκι κανέλα σε σκόνη, 1 κουταλιά μέλι, λίγους κόκκους μαύρο πιπέρι.
- Ζεστό νερό με μέλι και λεμόνι. Αντισηπτικό, αρωματικό και βοηθάει τα ανοσοποιητικό. Καλό θα ήταν όπως και στις προηγούμενες περιπτώσεις το νερό να μην είναι καυτό γιατί πολύ πιθανό να καταστρέψει τα φύλλα τσαγιού και τις βιταμίνες.
Κάποια
βότανα αλληλεπιδρούν με φάρμακα ή συμπληρώματα για αυτό τον λόγο καλό θα ήταν
να συζητάτε πάντα με το γιατρό σας και να τα λαμβάνετε με ασφάλεια.
Πηγές:
Πολύ ενδιαφέρον!
ΑπάντησηΔιαγραφήΕυχαριστώ πολύ!!
Διαγραφή