Άγχος και καρδιά (μέρος 1ο)

Έχει αποδειχθεί πλέον ότι το στρες ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για διάφορες καρδιακές παθήσεις. Πολλές μελέτες μάλλον δείχνουν ότι τα ψυχικά προβλήματα αποτελούν σημαντικό κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Ωστόσο, η μελέτη δεν αναφέρεται σε περιπτώσεις ήπιου στρες ή μέτριας κατάθλιψης που όλοι λίγο πολύ αντιμετωπίζουμε σε κάποια περίοδο της ζωής μας. Στο «Lancet» δημοσιεύτηκε μελέτη στην οποία εξέτασαν 200.000 ανθρώπους επί 7,5 χρόνια οι οποίοι δεν αντιμετώπιζαν κανένα καρδιολογικό πρόβλημα. Το συμπέρασμα ήταν ότι το 3,4 % των εμφραγμάτων μπορούσε να αποδοθεί στο εργασιακό στρες. Το γεγονός αυτό μάλιστα λόγω της ανεργίας και της γενικότερης ανασφάλειας που επικρατεί είναι ιδιαίτερα επίκαιρο. Άλλο παράδειγμα θα μπορούσε να είναι το περιστατικό ενός μεγάλου σεισμού που συνέβη στο Λος Άντζελες, όπου σημειώθηκε πενταπλάσια καταγραφή αιφνίδιων θανάτων.

        Ο λόγος που το άγχος προκαλεί καρδιακή βλάβη ερμηνεύεται επιστημονικά αφού η έντονη διέγερση του συμπαθητικού συστήματος απελευθερώνει ορμόνες του στρες, δηλαδή κορτιζόλη, αδρεναλίνη, με αποτέλεσμα να προκαλούνται επικίνδυνες αρρυθμίες από την καρδιά. Για να αποφεύγουμε λοιπόν όσο καλύτερα γίνεται το καθημερινό άγχος θα πρέπει:

• Να αναζητούμε την ποιότητα και την ομορφιά στις τέχνες, τη φύση και τις ασχολίες μας

• Να κοιμόμαστε καλά (κατά τη διάρκεια του ύπνου χαμηλώνουν οι ορμόνες του στρες)

• Να ασκούμε το σώμα

• Να κάνουμε ισορροπημένη διατροφή
• Να οργανώνουμε καλύτερα τον χρόνο μας 

Ο μυς της καρδιάς είναι αναμφισβήτητα πολύ δυνατός. Αν τον φροντίζουμε κιόλας, μπορούμε να έχουμε την αισιοδοξία πως θα μας στηρίζει για πολύ καιρό.

Πηγή:

Medilife Magazine, όμιλος ευρωκλινικής